Весенние обострение болезней опорно-двигательного аппарата: профилактика и лечение

Прежде всего нужно сразу обращаться за квалифицированной помощью ортопед-травматолог киев.Последнее время весна на улице, увы, не радует солнышком, теплом, да и вообще стабильной погодой. Более того, постоянные изменения температуры провоцируют такие неприятные весенние обострения болезней суставов, начинают напоминать о себе старые травмы или, к сожалению, появляются новые. Поэтому именно сейчас нужно уделить особое внимание своему здоровью и позаботится о лечении и профилактике.

Причины весенних обострений

Межсезонье - достаточно проблемное время для организма. В первую очередь в зоне риска оказываются пожилые люди, ведь их опорно-двигательный аппарат ослаблен в связи с возрастными изменениями, а также спортсмены, которые регулярно подвержены травмам и падениям. Среди причин, почему именно в этот период о себе активно напоминаю болезни, о которых, возможно удалось немного позабыть:

• авитаминоз - запасы витаминов уже иссякают, а получить новые пока не представилось возможности;

• ослабленный иммунитет - частая усталость, повышенная сонливость и обострения болезней - все это признаки того, что иммунитет устал и пора его немного приободрить;

• переохлаждения - когда каждый день на улице тебя ждет климатический сюрприз, риск переохладить суставы просчитавшись с одеждой, более чем велик;

• нехватка движения - межсезонье со слякотью, скользкими дорожками и лужами не всегда мотивирует к частым прогулкам, и больше побуждают посидеть под пледом у компьютера. Мышцы, что поддерживают сустав, ослабевают. Поэтому даже уборка в комнате или поход в магазин может спровоцировать микротравмы хряща в суставе.

Также причиной возникновения проблем с суставом может стать избыточный вес, чрезмерные нагрузки, нарушение циркуляции крови или обмена веществ.

Профилактика и лечение

В некоторых случаях чтобы немного облегчить обострение, достаточно лечебной гимнастики, комплекса витаминов, прописанные врачом, или даже регулярных занятий йогой и пилатесом. Если позволяет погода, лучше, конечно немного прогуляться на солнышке и зарядится витамином D, полезным для опорно-двигательного аппарата. Все это позволит вернуть тонус мышцам и улучшить кровообращение.

Также полезно включить в свой рацион продукты, которые помогут насытить организм необходимыми витаминами и микроэлементами. Среди них:

• овощи, ягоды и фрукты. Возможно весной еще не так и просто найти свежую зелень, но если постараться, то как минимум авокадо, сладкий перец помидор и чеснок можно отыскать. Также, к самыми полезными для суставов считают сою, петрушку, шпинат, а также чернику, смородину, вишни,сладкий перец и чеснока;

• чаи и отвары из трав. Тут стоит обратить внимание на сборы, что содержат ромашку, зверобой и листья брусники;

• натуральные масла. В приготовлении блюд стоит воздержаться от майонеза других жирных заправок. Лучше воспользоваться оливковым, льняным или кукурузным маслом;

• орехи и семечки. Лучше выбрать подсолнечные, кунжутные или тыквенные семечки, которые содержат необходимые для опорно-двигательного аппарата вещества.

Также советуют уменьшить потребление мяса, заменив его соей или другими бобовыми, и не переусердствовать с консервациями.

Но все же, больше всего неприятностей может принести отнюдь не погода, а самолечение. Поэтому ни в коем случае не стоит использовать препараты, информацию о которых вы нашли в интернете или по совету друзей. В каждой больнице или частной практике есть ортопед-травматолог, Киев это или маленький город. Естественно стоит записаться на консультацию и узнать больше о лечении вашей проблемы у профессионала. Ортопед-травматолог специализируется на диагностике, лечение и профилактике заболеваний опорно-двигательной системы человека, в том числе коррекцией свежих и старых переломов, костной фиксацией, а также дефектах мягких тканей конечностей и суставов.

В любом случае, не стоит игнорировать проблему и затягивать с ее решением, ведь компромиссы с собственным здоровьем часто бываю достаточно опасной затеей.