Корисна для кишківника, серця та м'язів
Хочете зробити послугу своєму кишківнику? Додайте трохи квасолі до своєї тарілки.Оскільки квасоля в першу чергу забезпечує білок, вуглеводи та клітковину, вона приносить користь для здоров’я кишківника, серця та м’язів,– поділилася докторка Меган Мейер.Вона переконана, що дотримання такої дієти – це один з найкращих способів покращити здоров'я вашого кишківника та допомогти своєму мікробіому.
Бобові багаті на калій
Квасоля також може стати для вас неймовірним джерелом важливих вітамінів та мінералів, зокрема і калію. Ця речовина потрібна для роботи м'язів та підтримання здорового артеріального тиску. Всього у 100 грамах квасолі ви знайдете близько 275 міліграмів калію, а це досить велика кількість, навіть порівняно з іншими багатими на цей мінерал продуктами, а саме шпинатом, картоплею та авокадо.Квасоля багата на поживні речовини
У цьому продукту ви можете також відшукати і немало фосфору, а цей мінерал надзвичайно важливий для організму, адже він допомагає у формуванні кісток та зубів. Тож якщо ви хочете підтримувати енергію в тілі на високому рівні, квасоля також стане вам у пригоді.Міститься у квасолі також і залізо. Залізо потрібне організму для того, щоб виробляти гемоглобін – білок в еритроцитах, який буде переносити кисень по всьому тілу. Залізо також потрібне для того, щоб виробляти деякі гормони.Квасоля може підвищити рівень енергії
Страждаєте від нестачі енергії? Спробуйте додати до свого раціону трохи квасолі. Завдяки вмісту магнію ви не тільки підживитеся, але і почуватиметеся більш енергійними.Річ у тому, що магній дуже сильно впливає на роботу і м'язів, і нервів, тож він буде незамінним для вашого організму. Окрім того, міститься у цьому неймовірному продукті і тіамін, вітамін групи В, що також відповідає за виробництво енергії та нових клітин.В квасолі є антиоксиданти
Комментариев 0