Первые признаки панических атак — это увеличенное потоотделение, нарушение сна, ощущение удушья, сердцебиение, тошнота, сильные головные боли, головокружение, развитие каких-либо фобий, слабость конечностей и другое. Многие симптомы совпадают с симптомами COVID-19, что вызывает ещё большую тревогу у людей. Ведь многие одесситы уже переболели коронавирусом в разной форме, выздоровели, что подтвердил тест. Вируса нет, а состояние недомогания остаётся. И оно вызывает страх, что заболевание вернётся, что на самом деле лечение проведено не до конца, тест неправильный. Такие мысли имеют навязчивый характер.

В группе риска развития панических атак люди с заболеваниями щитовидной железы, с какими-либо нарушениями гормональной системы, не стрессоустойчивые люди, с низким эмоциональным аспектом. Вообще, восприятие действительности человеком играет очень важную роль, ведь общая социальная обстановка сейчас угнетающе-нагнетающая.

«Сама по себе паническая атака не несет угрозу жизни человека, но со временем эти приступы могут перерасти в депрессивное расстройство, бессонницу, астению, неврастению, невроз. Есть такая техника — техника заземления. С её помощью можно вернуться из тягостных мыслей в «здесь и сейчас», вынырнуть из нахлынувших чувств. Технику заземления можно использовать при тревоге, сильном страхе, беспокойстве, например, перед экзаменом или важным собеседованием. Посмотрите вокруг. Назовите (можно про себя) пять вещей, которые вы видите, четыре, которые можете потрогать, три, которые вы можете услышать, и две, которые вы можете понюхать, а затем назовите одну, которую можете попробовать на вкус. Выполнив эти действия, вы возвращаете себе контроль над ситуацией»?, — советует психолог Диана Козак.