Безопасный и естественный загар: как правильно принимать солнечные ванны - рекомендации «Спасательно-водолазной службы Одесского городского совета».

Чтобы обезопасить свой организм во время принятия солнечных ванн на пляжах города, одесские спасатели предлагают следовать простым советам.

Для получения безопасного и естественного загара необходимо:

- начинать загорать с 5-10 минут, постепенно увеличивая время до 2-3-х часов в день. Самое безопасное время для загара – с 8:00 до 10:00 утра и после 17:00 вечера. В это время солнце не такое агрессивное и не наносит коже вреда;

- на солнце рекомендуется проводить не более 1,5-2-х часов в день – этого времени вполне достаточно для того, чтобы получить от солнечных ванн максимальную пользу;

- если вы проводите на пляже больше времени, старайтесь находиться в рассеянной тени и каждые 15 минут чередовать загорание с купанием;

- загорая под прямыми солнечными лучами, часто меняйте положение тела;

- помните, что находиться на пляже с 11:00 до 16:00 не рекомендуется.